シニアとウォーキング 高齢者におすすめのスポーツ5選｜無理なく続けられる運動習慣で健康寿命を延ばそう
※本記事にはプロモーションが含まれます。slug(URL末尾)： walking-guide-for-seniors-extend-healthy-lifespan「運動したいけれど膝や腰が不安…」そんな悩みを抱えるシニア世代は少なくありま...
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シニアと水泳 水泳の撮影とシャッタースピード！水しぶきの奥にある“本当の顔”を撮るために
「頑張る我が子を撮ったのにブレていた…」そんな悔しい経験、ありませんか？水泳大会は、子どもの努力と成長を記録に残す絶好のチャンス。けれど、水しぶきやスピード感に翻弄され、うまく写らないと悩む保護者は多いものです。この記事では、初心者でもでき...
シニアと水泳 着衣【水泳】における6年生！自分の命は自分で守る…6年間の集大成が水の中にあった
「着衣のまま水に入るなんて…うちの子にできるの？」そんな戸惑いの声が、保護者の心の奥から聞こえてくるのも無理はありません。それでも、あえて挑戦する理由があるのです。小学校6年間の学びを締めくくる、6年生の“着衣水泳”。それは泳力を試すもので...
シニアと水泳 水泳のコースロープ・失格！コースロープは敵か味方か？失格を避ける思考法7選
「レースは順調だったのに、まさかの失格…原因は“コースロープ”？」そんな悔しい思いをした選手が後を絶ちません。特にジュニアやシニアスイマーの間では、「意識してなかった」「誰も教えてくれなかった」との声が多数。そこで今回は、“コースロープ”と...
シニアと水泳 水泳と水中ウォーキングどっち？：いま注目したい、“身体に寄り添う”運動習慣
「膝が痛くて運動が続かない」「ランニングは苦手」そんな悩みを抱えていませんか？実は、関節に優しく効率よく痩せられる方法があります。それが“水中運動”です。泳げなくても大丈夫！歩くだけでも驚くほど効果が出ると話題の水中ウォーキングと水泳、その...
シニアと水泳 水泳のスタートのコツ：シニアスイマーでも飛び込める！安全＆スピーディな練習法
「もう年だから…」とスタートの練習をあきらめていませんか？水泳は年齢に関係なく進化できるスポーツです。特にスタートの改善は、レースの結果や泳ぎの楽しさを大きく左右します。本記事では、シニアスイマーでも安心して実践できる、安全かつ確実にスター...
シニアと水泳 水泳の背泳ぎコツ！【まっすぐ泳げない】を解決する簡単テクニック集
背泳ぎをしていると、気づけばコースから大きくズレてしまう・・・そんな経験はありませんか？水泳を始めたばかりのシニアスイマーにとって、思うようにまっすぐ進めないことは、戸惑いや不安の原因になります。でも心配はいりません！ほんの少しのコツで、安...
シニアと水泳 水泳のターンのコツ！：生涯現役を目指すスイマーへ・安全で効率的なターン練習法
生涯現役を目指すスイマーの皆さんへ！安全に楽しく競技力を向上させるための「ターン」の練習法を探していませんか？本ブログでは、安全かつ効率的にターンをマスターする方法を解説します。技術の基本から練習メニューまで、ステップを踏んでご紹介します。...
シニアと水泳 水泳の脳の科学！将来の“学び方”を左右する幼少期の選択
「運動も勉強もバランスよく伸ばしてあげたい」・・・そんな想いを持つ親御さんへ。実は、幼少期の習い事が将来の学び方を左右する可能性があります。なかでも注目されているのが“水泳”です。全身運動によって脳が活性化し、集中力や空間認識力が育まれるこ...
シニアと水泳 水泳の恐怖心を克服！水と共鳴する心・不安を力に変える方法
大人になってから水泳を始めたいと思っていても、水への恐怖や不安がぬぐい切れずに足踏みしてしまう・・・そんな方は少なくありません。大人になってからでも水泳への恐怖心は克服できます！この記事では具体的な水泳への恐怖心の克服方法3ステップをご紹介...