未分類 水泳の個人レッスン（大人向け）選び方！独自のペースで楽しく集中できる教わり方！
年齢を重ねると、体力や筋力の低下が気になるシニアスイマーが多いです。・階段の上り下りですぐゼイゼイする。・仕事や作業の後半には、もう終わりにしたいと感じてしまう。・関節が硬く感じ、動作が鈍く機敏さがなくなっているなど。水泳は健康維持やリフレ...
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未分類 水泳におけるダイエットで痩せない⁉シニアスイマー食事制限と泳ぎの組み合わせで健康的に身体が締まる！
体重が気になるシニアスイマーのみなさん！水泳を楽しんでいても「体重が減らない！」と悩んではいませんか？健康維持に理想的な運動のはずなのに、結果が出ないと不安になりますよね。今回は、シニアスイマーが直面する「痩せない理由」と具体的な改善策を開...
未分類 水泳のキック強化における陸トレ！筋力低下の下半身細りシニアスイマーには脚力アップが絶対条件！
年齢を重ねて筋力が弱り、特に下半身細りのシニアスイマーにとって、キック力不足は、水中でのスピードや持久力に大きな影響を及ぼしてしまいます。この問題を解決するために、水泳とキック力強化、陸上トレーニングを組み合わせたプログラムを提案します。こ...
未分類 水泳のカロリー消費における泳ぎ方！シニアスイマーにはゆったりリラックスの平泳ぎが最適！
運動不足や関節の痛みで、実は、やってみたい水泳をあなたは躊躇していることはありませんか？快活なシニアスイマー目指して、毎日を有意義に過ごしたいと思いませんか？水泳は全身を使う安全で楽しい、そして浮力による関節への負担も軽減されて、身軽にでき...
未分類 水泳の平泳ぎにおけるコツ！最適・シニアスイマーの泳ぎには楽さが一番！
シニアスイマーのみなさん！年齢を重ねると、体力の低下や運動不足を感じる方が多いのではないでしょうか？特に泳ぎに自信がないと、プールに行くのもためらってしまいますね。そんな悩みを抱える方にぴったりなのが平泳ぎです。呼吸の仕方が楽で泳ぐ消費エネ...
未分類 水泳における筋トレのメニュー！シニア世代も体幹鍛えて泳ぎを劇的に変えましょう！
シニア世代のみなさん！体力の低下や健康不安はありませんか？水泳と筋トレを組み合わせた安全なメニューで、運動不足を解消しませんか？無理なく続けられるこのプランは、あなたの健康維持をお手伝いします。運動初心者にも最適で、生活の質の向上が期待でき...
未分類 水泳は何歳まで高齢者には？赤ちゃんから90歳代まで楽しく泳いでいますよ！
シニア世代のみなさん！運動不足や体力の低下に不安を感じていませんか？水泳はその不安を解消できる素晴らしい選択肢です。実際には多くのシニア世代の70代、80代、さらには90代でも水泳を楽しんでいます。この記事では、水泳を通じて健康を保ち、新し...
未分類 水泳の高齢者における初心者へ！泳ぎは筋トレより柔軟性と姿勢がとても大事！
これから水泳を始めようとしているシニアのみなさん！何から手をつけたらいいのかわからない・・・なんて状況にありませんか？スクールは？・・・水着は？・・・練習方法は？・・・この記事では、・水泳初心者シニアスイマーが初めに用意すべきもの・水着の選...
未分類 水泳における高齢者向け練習！がむしゃらから目的ある泳ぎに変えて大会参戦！
高齢になってくると、膝が痛くて運動するのも億劫ですよね。ですが、水泳なら水の中で働く浮力のおかげで膝に負担をかけることなく運動することができます！この記事では、基礎水泳指導員資格を取得した筆者の経験をもとに、膝の痛みから陸上運動を諦めている...
未分類 高齢者の水泳における距離！クロール100メートル泳げるまで大変でした！
我々高齢者が常に悩んでいることの一つに運動不足があります。その運動不足解消の選択肢のひとつにお勧めしたいのが「水泳」です。水泳は全身運動として効果的であり、心身の健康を維持するためには最適な運動です。しかし、水泳始めても何をどうしたらよいか...