泳ぎのコツ

近年、シニアスイマーの健康維持が重要視されていますが、運動の選択肢に迷う方も多いのではないでしょうか？特にバタフライは、全身を使いながら短時間で驚くほどのカロリーを消費できる優れた泳ぎ方です。しかし、どのように取り組めばよいのか不安になって...

水泳を頑張っているのに、なぜか期待したほど体重が落ちない、そんな悩みを抱えるシニアスイマーは多いでしょう。しかし、無理なく続けられる運動で健康的な身体にするやり方があるんです。ゆったり感のある平泳ぎなんです。全身運動でカロリー消費を促しつつ...

「平泳ぎをもっと楽に、楽しく泳ぎたいけれど、すぐに疲れてしまう…」そんな悩みを持つシニアスイマーの方も多いのではないでしょうか？実は、平泳ぎはリラックスした状況を作り出すことが大切です。このブログでは、シニアスイマー向けにリラックスして平泳...

なんとなく泳ぐだけでは物足りない」「新しい目標に挑戦したい」——そんな高齢者スイマーの皆さん！水泳をただの運動から目的を持った取り組みに変えると、達成感と楽しさが格段にアップします。さらに、大会参戦を目指すことで、練習に新たなやりがいを見つ...

「日々の疲れやストレスで夫婦喧嘩が増えた…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、クロールでリフレッシュすることで気分が爽快になり、心に余裕が生まれます。特に高齢者にとってクロールは全身運動として最適で、体力向上だけでなく心の健康にも効果抜群...

「バタフライをもっと上達させたいけれど、体力的に厳しいと感じている…」そんな悩みを抱えている高齢者スイマーの皆さん、いらっしゃいませんか？スムーズで力強いバタフライを習得したいという願いは誰しも持っているものです。特に高齢者の方々には、無理...