泳ぎのコツ

「運動してもなかなか理想のボディラインに近づけない…」そんな悩みを抱える女性に朗報です。水泳は、全身をバランスよく鍛えながら、水の抵抗を活用してしなやかな筋肉を育てる理想的な運動。たった3ヶ月で、無駄な力を使わず、美しいシルエットへと進化で...

「平泳ぎをもっと楽に、楽しく泳ぎたいけれど、すぐに疲れてしまう…」そんな悩みを持つシニアスイマーの方も多いのではないでしょうか？実は、平泳ぎはゆったりした泳ぎを形づくることが大切です。このブログでは、シニアスイマー向けにリラックスして平泳ぎ...

ただひたすら泳ぐのではなく、目的を持って練習することで、水泳の楽しさや達成感が大きく変わります。 無計画な泳ぎでは成長が感じられず、モチベーションが続かないことも…。では、どうすれば効率的に上達できるのでしょうか？ そこで今回は、高齢者向け...

年齢を重ねると運動の習慣が減りがちですが、気分転換の方法として水泳を選ぶ方が増えています。特にクロールは全身を使うため、心身のリフレッシュ効果が期待できます。 「最近なんだかイライラしがち…」「夫婦喧嘩が増えた気がする…」そんな悩みはありま...

水泳は健康維持に最適ですが、高齢者にとっては特に重要です。うねりを活かしたバタフライの練習法が、年齢を重ねても効率的に泳ぐ秘訣となります。しかし、「バタフライは難しい」と感じている方も多いのではないでしょうか？そこで、今回は高齢者でも楽に習...