トレーニング 水泳（子供）のトレーニング！保護者も一緒にできる練習方法を指導員資格保持者が伝授！
あなたは、お子様に水泳を習わせてはいるが、技術向上やスピードに不安を感じていませんか？体幹を鍛えることは、泳ぎをより効率的にし、スピード向上に不可欠です。強い体幹があれば、バランスが向上し、事故のリスクが低減され、安心して水泳を楽しめます。...
2025-01
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シニアスイマーの注意点 水泳大会前日の食事メニュー！タンパク質と炭水化物（卵かけごはん）最強です！
「試合前日は何を食べればいいのか？」と悩んでいませんか？水泳大会では、スタミナと筋力を最大限に発揮するための食事が欠かせません。特に、炭水化物とタンパク質の組み合わせは、エネルギー補給と回復力アップに最適。中でも卵かけごはんは消化が良く、栄...
シニアスイマーの注意点 水泳（遠泳）のコツ！心と身体を鍛え、海と一体になる感動の泳ぎ方！
「長距離を泳ぐのは難しそう…」「遠泳に挑戦したいけれど、体力が心配」そんな不安を感じていませんか？実は、適切なコツを押さえれば、シニアスイマーでも長時間泳ぐことが可能です。遠泳は心と身体を鍛えながら、海と一体になる特別な体験。リズムを整え、...