トレーニング 水泳の体型は男性好み！シニアスイマーも憧れの水泳選手の身体を目指そう！
シニアスイマーの皆さん、年齢に伴う体力低下や水泳パフォーマンスの悩みを抱えていませんか？理想の体型を実現し、憧れの水泳選手のように泳ぎたいと思っている方も多いでしょう。このブログでは、シニアスイマーが理想の体型を維持し、健康的なライフスタイ...
2024-12
トレーニング 
泳ぎのコツ 水泳の消費カロリーにバタフライは効果抜群！シニアスイマーに安心の泳ぎ方を伝授！
近年、シニアスイマーの健康維持が重要視されていますが、運動の選択肢に迷う方も多いのではないでしょうか？特にバタフライは、全身を使いながら短時間で驚くほどのカロリーを消費できる優れた泳ぎ方です。しかし、どのように取り組めばよいのか不安になって...
トレーニング 水泳の個人レッスン（大人向け）選び方！独自のペースで楽しく集中できる教え方！
「グループレッスンでは周りについていけない」「自分に合ったペースでじっくり学びたい」そんな悩みを抱える大人スイマーの方へ。個人レッスンなら、インストラクターがあなたの目標や体力に合わせた指導を提供してくれます。無理なく楽しく、効率的にスキル...
トレーニング 水泳のダイエットで痩せない⁉泳ぎと食事制限との組み合わせで身体が締まる！
水泳を続けているのに体重が減らない…」そんな悩みを抱える方は多いでしょう。しかし、正しい泳ぎ方と食事制限を組み合わせることで、健康的に体型を引き締めることが可能です。無理なダイエットではなく、効率的で楽しいアプローチを取り入れれば、心身とも...
トレーニング 水泳のキック強化における陸トレ！筋力低下の下半身には脚力アップが絶対条件！
年齢とともに脚力が衰え、水泳でのキック力不足を感じているシニアスイマーの皆さん！下半身の筋力強化は泳ぎのスピードや持久力向上に欠かせません。水泳と陸上トレーニングを組み合わせることで、効率的に脚力を鍛え、フォームも改善できます。このブログで...