トレーニング 水泳の体型は男性好み！シニアスイマーも憧れの水泳選手の身体を目指そう！
「シニアになっても引き締まった理想の体型を目指したい！」そんな願いを持っていませんか？水泳は、無駄な脂肪を削ぎ落としながら、筋肉をしなやかに鍛えられるスポーツです。特に肩幅の広さやV字型の体型は、男性にとって魅力的なポイント。適切なトレーニ...
2024-12
トレーニング 
初めてのシニアスイマーへ 水泳の消費カロリーの比較:ランニングや筋トレと違いは？最も効率的な運動はこれ！
「効率よくカロリーを消費したいけれど、水泳・ランニング・筋トレのどれがベストなのか？」そんな疑問を持っていませんか？水泳は全身を使うスポーツであり、関節への負担が少なく、脂肪燃焼効果が高いとされています。一方で、ランニングや筋トレにはそれぞ...
トレーニング 水泳の個人レッスン（大人向け）選び：感覚を研ぎ澄ませ！大人向け個別指導で泳ぎの質を高める方法
「もっと美しく泳ぎたい」「効率的なフォームを身につけたい」そんな願いを持つ大人スイマーにとって、個人レッスンは理想的な選択です。しかし、どんな指導が自分に合うのか悩むこともあるでしょう。マンツーマン指導なら、自分のペースで感覚を研ぎ澄ませ、...
シニアスイマーの注意点 水泳の食事における制限！シニアスイマーが水中で最も大きな力を発揮する食材選び！
年齢を重ねても水泳を楽しみ、最大のパフォーマンスを発揮するためには、食事の選び方が重要です。しかし、「どんな食材が最適なのか」「どう食べれば体に負担をかけずに力強く泳げるのか」と悩むことはありませんか？シニアスイマーにとって、筋力維持やスタ...
トレーニング 水泳のキック強化における陸トレ！筋力低下の下半身には脚力アップが絶対条件！
「水泳中のキックが弱い…もっと推進力を高めたい！」そんな悩みを抱えていませんか？水泳のパフォーマンスを左右するのは、強靭な脚力と安定した体幹。特に陸上でのトレーニングを取り入れることで、筋力低下を防ぎ、キック力の向上につながります。効果的な...