2024-12

近年、シニアスイマーの健康維持が重要視されていますが、運動の選択肢に迷う方も多いのではないでしょうか？特にバタフライは、全身を使いながら短時間で驚くほどのカロリーを消費できる優れた泳ぎ方です。しかし、どのように取り組めばよいのか不安になって...

年齢を重ねると、体力や筋力の低下が気になるシニアスイマーが多いです。・階段の上り下りですぐゼイゼイする。・仕事や作業の後半には、もう終わりにしたいと感じてしまう。・関節が硬く感じ、動作が鈍く機敏さがなくなっているなど。水泳は健康維持やリフレ...

体重が気になるシニアスイマーのみなさん！水泳を楽しんでいても「体重が減らない！」と悩んではいませんか？健康維持に理想的な運動のはずなのに、結果が出ないと不安になりますよね。今回は、シニアスイマーが直面する「痩せない理由」と具体的な改善策を開...

年齢を重ねて筋力が弱り、特に下半身細りのシニアスイマーにとって、キック力不足は、水中でのスピードや持久力に大きな影響を及ぼしてしまいます。この問題を解決するために、水泳とキック力強化、陸上トレーニングを組み合わせたプログラムを提案します。こ...