初めてのシニアスイマーへ 水泳の高齢者における初心者へ！泳ぎは筋トレより柔軟性と姿勢がとても大事！
高齢になると筋力の衰えが気になるものですが、水泳を始めてみたいと思ったとき、筋力だけを意識するのは実は逆効果かもしれません。 「運動＝筋トレ」と考えがちですが、水泳では柔軟性と姿勢の方が重要です。間違った意識で始めると、思うように泳げず、身...
2024-10
初めてのシニアスイマーへ 
泳ぎのコツ 水泳における高齢者向け練習！がむしゃらから目的ある泳ぎに変えて大会参戦！
ただひたすら泳ぐのではなく、目的を持って練習することで、水泳の楽しさや達成感が大きく変わります。 無計画な泳ぎでは成長が感じられず、モチベーションが続かないことも…。では、どうすれば効率的に上達できるのでしょうか？ そこで今回は、高齢者向け...
初めてのシニアスイマーへ 高齢者の水泳における距離！クロール100メートル泳げるまで大変でした！
「クロールで100メートル泳ぐのは無理かも…」そんな不安を感じていませんか？特に高齢者の方にとって、距離を伸ばすことは大きな挑戦です。しかし、適切な練習とフォームの改善で、達成感を味わえる瞬間が必ず訪れます。このブログでは、高齢者が無理なく...