未分類 水泳の高齢者における初心者へ！泳ぎは筋トレより柔軟性と姿勢がとても大事！
これから水泳を始めようとしているシニアのみなさん！何から手をつけたらいいのかわからない・・・なんて状況にありませんか？スクールは？・・・水着は？・・・練習方法は？・・・この記事では、・水泳初心者シニアスイマーが初めに用意すべきもの・水着の選...
2024-10
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未分類 水泳における高齢者向け練習！がむしゃらから目的ある泳ぎに変えて大会参戦！
高齢になってくると、膝が痛くて運動するのも億劫ですよね。ですが、水泳なら水の中で働く浮力のおかげで膝に負担をかけることなく運動することができます！この記事では、基礎水泳指導員資格を取得した筆者の経験をもとに、膝の痛みから陸上運動を諦めている...
未分類 高齢者の水泳における距離！クロール100メートル泳げるまで大変でした！
我々高齢者が常に悩んでいることの一つに運動不足があります。その運動不足解消の選択肢のひとつにお勧めしたいのが「水泳」です。水泳は全身運動として効果的であり、心身の健康を維持するためには最適な運動です。しかし、水泳始めても何をどうしたらよいか...