2024-10

高齢になって「筋力の衰え」が気になると、つい「運動＝筋トレ」と考えがちです。ですが、水泳の初心者がまず整えるべきは柔軟性と姿勢。体のしなやかさと正しいフォームこそが、安全でラクに、そして長く続けられる泳ぎの土台になります。本記事では、高齢者...

ただひたすら泳ぐのではなく、目的を持って練習することで、水泳の楽しさや達成感が大きく変わります。 無計画な泳ぎでは成長が感じられず、モチベーションが続かないことも…。では、どうすれば効率的に上達できるのでしょうか？ そこで今回は、高齢者向け...

「クロールで100メートル泳ぐのは無理かも…」そんな不安を感じていませんか？高齢になると体力や呼吸の不安から「長い距離は無理」と感じる方は多いものです。しかし、正しい方法を取り入れれば、誰でも少しずつ距離を伸ばすことができます。この記事では...