初めてのシニアスイマーへ 水泳の高齢者における初心者へ！泳ぎは筋トレより柔軟性と姿勢がとても大事！
年齢を重ねると体力や筋力の低下が気になり、水泳を始めるのが不安」という方も多いのではないでしょうか？実は、高齢者の水泳初心者には筋トレよりも柔軟性と正しい姿勢を意識することが重要です。これらを整えることで、効率よく楽しく泳ぐことが可能になり...
2024-10
初めてのシニアスイマーへ 
泳ぎのコツ 水泳における高齢者向け練習！がむしゃらから目的ある泳ぎに変えて大会参戦！
なんとなく泳ぐだけでは物足りない」「新しい目標に挑戦したい」——そんな高齢者スイマーの皆さん！水泳をただの運動から目的を持った取り組みに変えると、達成感と楽しさが格段にアップします。さらに、大会参戦を目指すことで、練習に新たなやりがいを見つ...
初めてのシニアスイマーへ 高齢者の水泳における距離！クロール100メートル泳げるまで大変でした！
「クロールで100メートル泳ぐのは無理かも…」そんな不安を感じていませんか？特に高齢者の方にとって、距離を伸ばすことは大きな挑戦です。しかし、適切な練習とフォームの改善で、達成感を味わえる瞬間が必ず訪れます。このブログでは、高齢者が無理なく...