シニアスイマーの注意点

大会前日は、参加される選手にとって特に重要な日です。不適切な食事はエネルギー不足や体調不良を招き、パフォーマンスに影響を及ぼす可能性があります。そこで、正しい栄養素を摂取した食事が必要です。このブログでは、大会前日に最適な食事メニューを提案...

遠泳に挑戦してみたいけれど、不安や体力の低下を感じて一歩踏み出せない。そんなシニアスイマーの皆さん！遠泳は新たな冒険であり、心身の健康や自己成長にも繋がる素晴らしい挑戦です。体力や技術に不安がある方でも安心して取り組める練習法やコツをお伝え...

「水泳は健康に良いと聞くけれど、冷え性でプールに入るのが不安」そんな思いを持つ高齢者も多いのではないでしょうか？冷たい水温と体温調節の課題は、健康を守るうえで重要なポイントです。しかし、適切な工夫と対策を取り入れることで、安全に水泳を楽しむ...

「週に5回水泳を行うことで、どんな変化が得られるのか知りたい…」そんな疑問をお持ちの高齢者の皆さんへ。実は、水泳は全身運動として、体力向上や心身のリフレッシュに大きな効果をもたらします。このブログでは、週5水泳がもたらす5つの素晴らしい健康...