トレーニング 水泳のカロリー消費の泳ぎ方！シニアスイマーにはゆったりリラックスした平泳ぎが最適！
「水泳で効率よくカロリーを消費したいけれど、激しい泳ぎは疲れる…」そんな悩みを持っていませんか？シニアスイマーにとっては、無理なく続けられる泳ぎ方が重要です。特に、ゆったりとした平泳ぎは、関節への負担が少なく、長時間泳ぐことで安定したカロリ...
2024-11
トレーニング 
泳ぎのコツ 水泳の平泳ぎのコツ！シニアスイマーの泳ぎにはリラックスした状態が一番！
「平泳ぎをもっと楽に、楽しく泳ぎたいけれど、すぐに疲れてしまう…」そんな悩みを持つシニアスイマーの方も多いのではないでしょうか？実は、平泳ぎはゆったりした泳ぎを形づくることが大切です。このブログでは、シニアスイマー向けにリラックスして平泳ぎ...
トレーニング 水泳の筋トレのメニュー！シニア世代も体幹を鍛えて泳ぎを劇的に変えましょう！
「最近、泳ぎにキレがない」「長く泳ぐとすぐに疲れる」そんな悩みを抱えるシニアスイマーの方は多いはずです。実はその原因、体幹の衰えかもしれません。同じ悩みを乗り越えた多くの方が、筋トレで泳ぎが劇的に変わりました。今回は、水泳をもっと楽しみたい...
初めてのシニアスイマーへ 水泳は何歳まで高齢者には？赤ちゃんから90歳代まで楽しく泳いでいますよ！
年齢とともに「もう泳げないのでは？」と不安を感じることはありませんか？ しかし、赤ちゃんから90歳代まで、多くの人が水泳を楽しんでいます。 重要なのは、体に合った無理のない泳ぎ方と適切なトレーニング。この記事では、年齢を問わず水泳を続けるた...