泳ぎのコツ 水泳のカロリー消費の泳ぎ方！シニアスイマーにはゆったりリラックスした平泳ぎが最適！
水泳を頑張っているのに、なぜか期待したほど体重が落ちない、そんな悩みを抱えるシニアスイマーは多いでしょう。しかし、無理なく続けられる運動で健康的な身体にするやり方があるんです。ゆったり感のある平泳ぎなんです。全身運動でカロリー消費を促しつつ...
2024-11
泳ぎのコツ 
泳ぎのコツ 水泳の平泳ぎのコツ！シニアスイマーの泳ぎにはリラックスした状態が一番！
「平泳ぎをもっと楽に、楽しく泳ぎたいけれど、すぐに疲れてしまう…」そんな悩みを持つシニアスイマーの方も多いのではないでしょうか？実は、平泳ぎはリラックスした状況を作り出すことが大切です。このブログでは、シニアスイマー向けにリラックスして平泳...
トレーニング 水泳の筋トレのメニュー！シニア世代も体幹を鍛えて泳ぎを劇的に変えましょう！
年齢とともに筋力が落ち、特に泳ぎの安定感や推進力に不満を感じていませんか？実は、体幹を鍛えることで劇的に泳ぎが変わります。体幹を強化すると姿勢が安定し、無理なくスムーズに泳ぐことが可能です。このブログでは、シニア世代の方が安全かつ効果的に取...
初めてのシニアスイマーへ 水泳は何歳まで高齢者には？赤ちゃんから90歳代まで楽しく泳いでいますよ！
「水泳は年齢を重ねても楽しめるの？」そんな疑問を持つ方も多いかもしれません。実は、赤ちゃんから90歳代の高齢者まで、多くの人が水泳を楽しみながら健康を維持しています。水中の浮力で関節に優しく、心身をリフレッシュできるため、年齢に関係なく始め...