シニアスイマーの注意点 水泳する高齢者への効果！週5水泳がもたらす5つのメリットを伝授！
年齢を重ねると、運動不足や健康面の不安を抱えがちですが、そんな悩みを解消する鍵が「水泳」にあります。週5回の水泳を習慣にすると、筋力の維持、関節の負担軽減、心肺機能の向上など、驚くべき健康効果が期待できます。しかし、「継続できるか不安」「効...
シニアスイマーの注意点 
泳ぎのコツ