2024-09

水泳は健康維持に最適な運動ですが、冷え性の高齢者にとって水温の管理や体温調節が課題となることがあります。せっかく水泳を始めても「寒さで思うように動けない…」と感じることはありませんか？適切な対策をしないと、体が冷えやすく、疲れやすくなること...

年齢を重ねると運動習慣が減り、気分転換の方法に悩む方も多いのではないでしょうか。そんなシニア世代におすすめなのが「クロール」です。全身を使うクロールは、血行促進や心肺機能の強化に加え、気分をリフレッシュさせる効果が期待できます。さらに、スト...