初めてのシニアスイマーへ

「水泳は年齢を重ねても楽しめるの？」そんな疑問を持つ方も多いかもしれません。実は、赤ちゃんから90歳代の高齢者まで、多くの人が水泳を楽しみながら健康を維持しています。水中の浮力で関節に優しく、心身をリフレッシュできるため、年齢に関係なく始め...

年齢を重ねると体力や筋力の低下が気になり、水泳を始めるのが不安」という方も多いのではないでしょうか？実は、高齢者の水泳初心者には筋トレよりも柔軟性と正しい姿勢を意識することが重要です。これらを整えることで、効率よく楽しく泳ぐことが可能になり...

「クロールで100メートル泳ぐのは無理かも…」そんな不安を感じていませんか？特に高齢者の方にとって、距離を伸ばすことは大きな挑戦です。しかし、適切な練習とフォームの改善で、達成感を味わえる瞬間が必ず訪れます。このブログでは、高齢者が無理なく...