初めてのシニアスイマーへ

「60代からマスターズ大会に挑戦するなんて無理かもしれない…」そう思っている方も多いのではないでしょうか？しかし、水泳のマスターズ大会は年齢に関係なく誰もが挑戦できる素晴らしい舞台です。私自身、初出場の際には緊張でいっぱいでしたが、実際に泳...

「水泳を始めたいけれど、一人では続けられるか不安…」そんな気持ちを抱えていませんか？実は、仲間と楽しむことで、より充実したスイミングライフが広がります。水しぶきと笑顔に包まれながら、技術向上や健康維持だけでなく、新しい交流も生まれます。この...

「効率よくカロリーを消費したいけれど、水泳・ランニング・筋トレのどれがベストなのか？」そんな疑問を持っていませんか？水泳は全身を使うスポーツであり、関節への負担が少なく、脂肪燃焼効果が高いとされています。一方で、ランニングや筋トレにはそれぞ...

年齢とともに「もう泳げないのでは？」と不安を感じることはありませんか？ しかし、赤ちゃんから90歳代まで、多くの人が水泳を楽しんでいます。 重要なのは、体に合った無理のない泳ぎ方と適切なトレーニング。この記事では、年齢を問わず水泳を続けるた...

高齢になると筋力の衰えが気になるものですが、水泳を始めてみたいと思ったとき、筋力だけを意識するのは実は逆効果かもしれません。 「運動＝筋トレ」と考えがちですが、水泳では柔軟性と姿勢の方が重要です。間違った意識で始めると、思うように泳げず、身...

「クロールで100メートル泳ぐのは無理かも…」そんな不安を感じていませんか？特に高齢者の方にとって、距離を伸ばすことは大きな挑戦です。しかし、適切な練習とフォームの改善で、達成感を味わえる瞬間が必ず訪れます。このブログでは、高齢者が無理なく...