メタディスクリプション： 60代からマスターズ水泳大会に挑戦！緊張と不安を乗り越えて得られた感動と学びとは？
シニアスイマーが初出場を果たすための準備のコツ、体験談、そして大会後に広がる新しい目標を徹底解説。
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はじめに：60代でもマスターズ大会に挑戦できるの？
「60代からマスターズ大会に挑戦するなんて無理かもしれない…」そう思う方も多いでしょう。
しかし、マスターズ水泳大会は年齢別にクラス分けがあり、60代でも安心して出場できる大人の大会です。
この記事では、私自身や仲間の体験談を交えながら、初挑戦のリアルをお伝えします。
マスターズ水泳大会とは？シニア世代でも楽しめる理由
マスターズ水泳大会は「健康維持・交流・挑戦」を目的とした競技会です。
記録を狙う人もいれば、完泳を目指す人もいます。
特にシニア世代にとっては、新しい仲間づくりや生きがいの発見の場として人気があります。
- 年齢別に競技クラスが分かれているので安心
- 初心者からベテランまで幅広い参加者
- 健康維持のモチベーションが高まる
- 仲間との交流や大会後の懇親会が楽しみ
体験談①：大会に出場を決意した瞬間（Wさん・62歳）
水泳を始めた当初は健康維持が目的でした。
ところが仲間との会話で「大会に挑戦してみようかな」という気持ちが芽生えたのです。
最初は不安でいっぱいでしたが、仲間の「一緒に出ようよ！」という言葉に背中を押され、思い切ってエントリーしました。
60代からの挑戦が、人生に新しい刺激を与えてくれるとは思いませんでした。
2022年の1月大会でした。
当日を迎えるまでは、ドキドキしていたのをおもいだします。
大会に向けた準備のコツ
①持久力を高める練習
200〜500mをゆっくり泳ぎ、呼吸リズムを整えることが大切です。
いきなり速さを求めず「長く泳げる体」を作ります。
初めは速く泳ぐことより、長く泳げることが大事ですね。
フオーム作りが最初の作業ですね。
②効率的なフォームの改善
私は自分の泳ぎを家族に撮影してもらい、肩や腰に負担をかけない動きを研究しました。
動画で確認することは非常に効果的です。
③スタート・ターン練習
スタート台は想像以上に緊張します。
壁を蹴る練習やターンの動作確認を繰り返すことで、不安を減らすことができます。
一般スクールでは、飛び込み練習はできないので、壁蹴り練習やターン練習を数多くしましょう。
私がそうでしたが、都内などでの飛び込み練習会に参加することをお勧めします。
体験談②：練習の日々と仲間の支え（Tさん・64歳）
最初は50mで息が切れていましたが、週3回の練習を続けるうちに少しずつ持久力がついてきました。
特に「効率的に泳ぐ」ことを意識してフォームを改善すると、疲れにくくなるのを実感。
仲間と「今日のターンどうだった？」と語り合う時間が、練習のモチベーションになりました。
私は現在、マスターズ水泳の練習会にも参加しています。
ちょっとハードですが、目標を高く持つ方は如何でしょうか？
大会当日！緊張のスタートライン
当日は会場の空気に飲まれ、心臓がバクバク。足も震えました。
しかし「ここまで準備してきた」と自分に言い聞かせ、スタートの笛とともに水へ飛び込みました。
泳ぎ始めると自然に体が動き、練習の成果を感じることができました。
体験談③：スタート台の緊張と集中（Yさん・61歳）
「自分がここに立っていいのか？」と不安が込み上げました。
でも笛が鳴った瞬間、頭が真っ白になり、ただ水をかいて前に進むことだけに集中できました。
練習通りに呼吸を整え、無我夢中で泳ぎ切った感覚は今でも忘れられません。
ゴールの瞬間！涙と達成感
ゴールした瞬間、結果よりも「挑戦できた」ことが嬉しくて涙がこぼれました。
仲間や家族の「よく頑張ったね！」の声が何よりのご褒美。
60代で味わう達成感は、若い頃とはまた違う深さがあります。
体験談④：ゴール後に感じたこと（Oさん・65歳）
タイムは思ったより遅かったですが、それ以上に「やり遂げた！」という充実感が大きかったです。
仲間や家族の拍手が心に響き、「次も頑張ろう」と強く思いました。
大会を終えて得た学びと次の目標
- ターンをスムーズにしたい
- 呼吸のリズムを改善し、長距離に挑戦したい
- 仲間との練習を増やし、楽しみながら続けたい
「挑戦すること」そのものが価値だと学びました。
体験談⑤：仲間との交流で得たもの（Nさん・68歳）
懇親会で出会った70代のスイマーから「何歳になっても挑戦だよ」と声をかけてもらい感動しました。
水泳は競技の結果以上に、人とのつながりを作る大切なスポーツだと改めて感じました。
まとめ：60代からのマスターズ水泳は人生を豊かにする挑戦
初めてのマスターズ大会は緊張と不安の連続ですが、挑戦することで新しい景色が見えてきます。
健康維持、仲間づくり、そして自己成長。60代から始める水泳大会は、人生を豊かにする最高の舞台です。
ぜひあなたも一歩を踏み出し、水中で新しい自分を発見してください。
よくある質問（FAQ）
Q. 初心者でも出場できますか？
A. はい。マスターズ大会は初心者歓迎で、完泳を目指すだけでも価値があります。
Q. 60代から練習を始めても間に合いますか？
A. 無理のない持久力作りとフォーム改善で十分に大会に挑戦できます。
Q. どんな種目がおすすめですか？
A. クロール50m・100mから始める方が多いです。無理なく楽しめる種目を選びましょう。
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