泳ぎのコツ 水泳の平泳ぎのコツ！シニアスイマーの泳ぎにはリラックスした状態が一番！
「平泳ぎをもっと楽に、楽しく泳ぎたいけれど、すぐに疲れてしまう…」そんな悩みを持つシニアスイマーの方も多いのではないでしょうか？実は、平泳ぎはリラックスした状況を作り出すことが大切です。このブログでは、シニアスイマー向けにリラックスして平泳...
泳ぎのコツ 
トレーニング 水泳の筋トレのメニュー！シニア世代も体幹を鍛えて泳ぎを劇的に変えましょう！
年齢とともに筋力が落ち、特に泳ぎの安定感や推進力に不満を感じていませんか？実は、体幹を鍛えることで劇的に泳ぎが変わります。体幹を強化すると姿勢が安定し、無理なくスムーズに泳ぐことが可能です。このブログでは、シニア世代の方が安全かつ効果的に取...
初めてのシニアスイマーへ 水泳は何歳まで高齢者には？赤ちゃんから90歳代まで楽しく泳いでいますよ！
「水泳は年齢を重ねても楽しめるの？」そんな疑問を持つ方も多いかもしれません。実は、赤ちゃんから90歳代の高齢者まで、多くの人が水泳を楽しみながら健康を維持しています。水中の浮力で関節に優しく、心身をリフレッシュできるため、年齢に関係なく始め...
初めてのシニアスイマーへ 水泳の高齢者における初心者へ！泳ぎは筋トレより柔軟性と姿勢がとても大事！
年齢を重ねると体力や筋力の低下が気になり、水泳を始めるのが不安」という方も多いのではないでしょうか？実は、高齢者の水泳初心者には筋トレよりも柔軟性と正しい姿勢を意識することが重要です。これらを整えることで、効率よく楽しく泳ぐことが可能になり...
泳ぎのコツ 水泳における高齢者向け練習！がむしゃらから目的ある泳ぎに変えて大会参戦！
なんとなく泳ぐだけでは物足りない」「新しい目標に挑戦したい」——そんな高齢者スイマーの皆さん！水泳をただの運動から目的を持った取り組みに変えると、達成感と楽しさが格段にアップします。さらに、大会参戦を目指すことで、練習に新たなやりがいを見つ...
初めてのシニアスイマーへ 高齢者の水泳における距離！クロール100メートル泳げるまで大変でした！
「クロールで100メートル泳ぐのは無理かも…」そんな不安を感じていませんか？特に高齢者の方にとって、距離を伸ばすことは大きな挑戦です。しかし、適切な練習とフォームの改善で、達成感を味わえる瞬間が必ず訪れます。このブログでは、高齢者が無理なく...
シニアスイマーの注意点 高齢者における水泳のデメリット！冷え性スイマーの水温と体温調節の課題！
「水泳は健康に良いと聞くけれど、冷え性でプールに入るのが不安」そんな思いを持つ高齢者も多いのではないでしょうか？冷たい水温と体温調節の課題は、健康を守るうえで重要なポイントです。しかし、適切な工夫と対策を取り入れることで、安全に水泳を楽しむ...
泳ぎのコツ 高齢者の水泳にはクロール！リフレッシュ効果で気分爽快に夫婦喧嘩が激減！
「日々の疲れやストレスで夫婦喧嘩が増えた…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、クロールでリフレッシュすることで気分が爽快になり、心に余裕が生まれます。特に高齢者にとってクロールは全身運動として最適で、体力向上だけでなく心の健康にも効果抜群...
シニアスイマーの注意点 水泳する高齢者への効果！週5水泳がもたらす5つのメリットを伝授！
「週に5回水泳を行うことで、どんな変化が得られるのか知りたい…」そんな疑問をお持ちの高齢者の皆さんへ。実は、水泳は全身運動として、体力向上や心身のリフレッシュに大きな効果をもたらします。このブログでは、週5水泳がもたらす5つの素晴らしい健康...
泳ぎのコツ バタフライうねり練習が上達のカギ！高齢者のスイミングはお腹と胸に秘密あり！
「バタフライをもっと上達させたいけれど、体力的に厳しいと感じている…」そんな悩みを抱えている高齢者スイマーの皆さん、いらっしゃいませんか？スムーズで力強いバタフライを習得したいという願いは誰しも持っているものです。特に高齢者の方々には、無理...