泳ぎのコツ 高齢者の水泳にはクロール！リフレッシュ効果で気分爽快に夫婦喧嘩が激減！
年齢を重ねると運動の習慣が減りがちですが、気分転換の方法として水泳を選ぶ方が増えています。特にクロールは全身を使うため、心身のリフレッシュ効果が期待できます。 「最近なんだかイライラしがち…」「夫婦喧嘩が増えた気がする…」そんな悩みはありま...
泳ぎのコツ 
シニアスイマーの注意点 水泳する高齢者への効果！週5水泳がもたらす5つのメリットを伝授！
年齢を重ねると、運動不足や健康面の不安を抱えがちですが、そんな悩みを解消する鍵が「水泳」にあります。週5回の水泳を習慣にすると、筋力の維持、関節の負担軽減、心肺機能の向上など、驚くべき健康効果が期待できます。しかし、「継続できるか不安」「効...
泳ぎのコツ バタフライうねり練習が上達のカギ！高齢者のスイミングはお腹と胸に秘密あり！
水泳は健康維持に最適ですが、高齢者にとっては特に重要です。うねりを活かしたバタフライの練習法が、年齢を重ねても効率的に泳ぐ秘訣となります。しかし、「バタフライは難しい」と感じている方も多いのではないでしょうか？そこで、今回は高齢者でも楽に習...