シニアと筋トレ

高齢者の筋トレは、何歳からでも始められます。年齢を重ねるにつれて、「筋力が落ちてきた」「体力に自信がなくなった」と感じていませんか？しかし、年齢を重ねても筋肉を鍛えることは可能です。近年では、筋力トレーニングが健康寿命を支える重要な運動とし...