シニアと水泳 【公開】70歳現役マスターズスイマーのバッグの中身｜週5回泳ぐ私の愛用品10選
はじめにこんにちは。いつもお世話になっています。私は71歳の現役マスターズスイマーです。62歳から健康維持のために水泳を始め、現在は週5回プールに通いながらマスターズ大会にも出場しています。若い頃は野球をしていましたが、水泳経験はありません...
シニアと水泳 
スポーツ以外 シニア世代必見！身土不二の正しい捉え方と健康的な暮らしの実践法
健康で充実したシニアライフを送るために、昔から日本に伝わる「身土不二」という考え方が注目を集めています。「身土不二」とは、私たちの体とその土地は切り離すことができない関係にあるという、深い知恵に基づいた概念です。現代社会では、食材の安全性や...
スポーツ以外 【シニア世代必見】頭寒足熱の考え方で体調不良を解消！冷えやのぼせを改善する実践法
年齢を重ねるにつれて、なんとなく体調が優れない、足先が冷える、頭がのぼせやすいといった悩みを抱えていませんか？実は、これらの不調は東洋医学でいう「頭寒足熱」のバランスが崩れているサインかもしれませんね。頭寒足熱とは、文字通り「頭は涼しく、足...
シニアと水泳 シニアスイマー必見！世界マスターズ水泳大会の出場資格と参加への完全ガイド
「水泳を続けたいけれど、年齢を重ねてからでも競技に参加できるのだろうか？」そんな疑問を持つシニアスイマーの皆さんに朗報ですよ。世界マスターズ水泳大会は、年齢に関係なく水泳を楽しみ、挑戦し続けることができる素晴らしい舞台を提供しているんです。...
シニアとスポーツ シニアスポーツ これから始める方必見！60歳からでも安全に楽しめる運動完全ガイド
年齢を重ねても健康で活動的な生活を送りたいと願うシニアの皆さんにとって、スポーツを始めることは素晴らしい選択肢の一つですね。しかし、「今から運動を始めても大丈夫だろうか」「どんなスポーツが自分に合うのかわからない」といった不安を感じる方も多...
シニアと水泳 50代・60代からでも遅くない！シニアスイマーがオープンウオーターに挑戦すべき理由と始め方完全ガイド
プールでの水泳に慣れ親しんだシニアスイマーの皆さん、新たな挑戦として「オープンウォータースイミング（OWS）」はいかがでしょうか。「もう年齢的に遅いのでは？」「海での競技は危険そう」といった心配をお持ちかもしれませんが、実は50代・60代か...
シニアと水泳 シニアスイマーの体質と性格の秘密！年齢を重ねても記録更新を目指す驚きの特徴とは
年齢を重ねても挑戦し続ける姿は、多くの人に感動と勇気を与えてくれますね。特に水泳を始めるシニアの方々は、単に健康維持のためだけでなく、記録更新や新たな目標に向かって情熱的に取り組んでいます。では、なぜシニア世代の方々がこれほどまでに水泳に魅...
シニアとトレッキング 【シニア夫婦必見】上高地徳澤園で過ごす極上の山小屋体験｜体力不安も解消する完全ガイド
豊かな自然に囲まれた上高地で、夫婦水入らずの特別な時間を過ごしませんか？年齢を重ねてからこそ味わえる、ゆったりとした山の宿での滞在。「徳澤園」は、シニア夫婦の皆さまに心からおすすめしたい山小屋なんですね。「体力的に大丈夫だろうか」「設備は整...
シニアとスポーツ 【70代・80代でも始められる】シニアスポーツで見つける新たな生きがい！心身健康と仲間づくりの秘訣
人生100年時代と言われる現代において、シニア世代の過ごし方は大きく変化していますよね。退職後の長い時間を、ただ静かに過ごすのではなく、新たな挑戦や生きがいを見つけて充実した日々を送りたいと考える方が増えているんですね。その中でも特に注目さ...
シニアと水泳 【95歳で世界記録】シニアスイマーのチャレンジが証明！60歳からでも遅くない水泳の始め方
「60歳を過ぎたら体を動かすのは難しい」「今から新しいスポーツを始めるなんて無理」そんな思い込みを持っていませんか？実は、年齢を重ねてからでもチャレンジできる素晴らしいスポーツがあるんですね。それが水泳なんですよ。95歳で12本の世界記録を...