シニアと水泳 シニアスイマーが体調を崩さないための調整法｜熱中症・脱水・リカバリーまで徹底解説
水泳はシニア世代にとって、関節への負担が少なく全身を効果的に動かせる理想的な運動です。しかし、快適な水の中での運動だからこそ、気づかないうちに体調を崩してしまうリスクが潜んでいます。熱中症や脱水症状、疲労の蓄積など、シニアスイマーが直面しや...
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シニアと水泳 シニアスイマーの体調不良から復活劇へ｜挫折を乗り越えたトップ選手たちの実践メソッド
年齢を重ねても水泳への情熱を持ち続けるシニアスイマーたち。しかし、体力の低下や慢性的な体調不良、そして年齢という高い壁が、彼らのスイミングライフに影を落とすこともあるかもしれませんね。「もう泳げないかもしれない」という絶望的な状況に追い込ま...
シニアと水泳 【70歳現役マスターズスイマー愛用】練習用水着はなぜミズノEXER SUITSを選ぶのか｜週5回泳いで分かった魅力
62歳で水泳を始めた私が、70歳になった今も週5回プールへ通い続けられるのには理由があります。その一つが、自分に合った練習用水着との出会いでした。現在愛用しているのは、ミズノの「EXER SUITS」です。デザインに惹かれ、着心地に満足し、...
シニアと水泳 【公開】70歳現役マスターズスイマーのバッグの中身｜週5回泳ぐ私の愛用品10選
はじめにこんにちは。いつもお世話になっています。私は71歳の現役マスターズスイマーです。62歳から健康維持のために水泳を始め、現在は週5回プールに通いながらマスターズ大会にも出場しています。若い頃は野球をしていましたが、水泳経験はありません...
スポーツ以外 シニア世代必見！身土不二の正しい捉え方と健康的な暮らしの実践法
健康で充実したシニアライフを送るために、昔から日本に伝わる「身土不二」という考え方が注目を集めています。「身土不二」とは、私たちの体とその土地は切り離すことができない関係にあるという、深い知恵に基づいた概念です。現代社会では、食材の安全性や...
スポーツ以外 【シニア世代必見】頭寒足熱の考え方で体調不良を解消！冷えやのぼせを改善する実践法
年齢を重ねるにつれて、なんとなく体調が優れない、足先が冷える、頭がのぼせやすいといった悩みを抱えていませんか？実は、これらの不調は東洋医学でいう「頭寒足熱」のバランスが崩れているサインかもしれませんね。頭寒足熱とは、文字通り「頭は涼しく、足...
シニアと水泳 シニアスイマー必見！世界マスターズ水泳大会の出場資格と参加への完全ガイド
「水泳を続けたいけれど、年齢を重ねてからでも競技に参加できるのだろうか？」そんな疑問を持つシニアスイマーの皆さんに朗報ですよ。世界マスターズ水泳大会は、年齢に関係なく水泳を楽しみ、挑戦し続けることができる素晴らしい舞台を提供しているんです。...
シニアとスポーツ シニアスポーツ これから始める方必見！60歳からでも安全に楽しめる運動完全ガイド
年齢を重ねても健康で活動的な生活を送りたいと願うシニアの皆さんにとって、スポーツを始めることは素晴らしい選択肢の一つですね。しかし、「今から運動を始めても大丈夫だろうか」「どんなスポーツが自分に合うのかわからない」といった不安を感じる方も多...
シニアと水泳 50代・60代からでも遅くない！シニアスイマーがオープンウオーターに挑戦すべき理由と始め方完全ガイド
プールでの水泳に慣れ親しんだシニアスイマーの皆さん、新たな挑戦として「オープンウォータースイミング（OWS）」はいかがでしょうか。「もう年齢的に遅いのでは？」「海での競技は危険そう」といった心配をお持ちかもしれませんが、実は50代・60代か...
シニアと水泳 シニアスイマーの体質と性格の秘密！年齢を重ねても記録更新を目指す驚きの特徴とは
年齢を重ねても挑戦し続ける姿は、多くの人に感動と勇気を与えてくれますね。特に水泳を始めるシニアの方々は、単に健康維持のためだけでなく、記録更新や新たな目標に向かって情熱的に取り組んでいます。では、なぜシニア世代の方々がこれほどまでに水泳に魅...