シニアと水泳

年齢を重ねるにつれて、「運動したいけれど体への負担が心配」「膝や腰が痛くて激しい運動は難しい」と感じている方も多いのではないでしょうか。そんな中高年の皆さんにぜひおすすめしたいのが水泳です。水泳は浮力を活用することで関節への負担を最小限に抑...

水泳は全身運動として健康や美容に多くのメリットをもたらす素晴らしいスポーツです。しかし、プールでの塩素や紫外線の影響により、肌トラブルや老化の原因となってしまうことも少なくありません。水泳を楽しみながらも美しい肌を保ちたいと願う方にとって、...

毎日の生活でストレスを感じることが多い現代社会において、心の健康を保つことはますます重要になっています。そんな中、水泳が単なる身体運動を超えて、私たちのメンタルヘルスに驚くべき効果をもたらすことをご存知でしょうか。水中での運動は「幸せホルモ...

現代社会では多くの人がストレスや心の不調を抱えており、うつ病も深刻な健康問題の一つとなっています。そんな中、薬物療法やカウンセリングと並んで注目されているのが「運動療法」です。特に水泳は、心身に優しく働きかける全身運動として、うつ病の改善に...

健康維持やダイエット効果を期待して水泳を始める方は多いですが、「毎日泳げばもっと効果が出るはず」と考えていませんか？実は、毎日の水泳は思わぬ落とし穴があり、期待した結果が得られないどころか、逆効果になってしまう可能性があるのです。水泳は確か...

※この記事には、アマゾンアソシエイト・プログラムのリンクが含まれています。リンクを経由して商品を購入いただくと、当サイトに紹介料が入りますが、皆さまのご負担が増えることはありません。安心してお読みください。年齢を重ねても健康的で活動的な生活...

「頑張る我が子を撮ったのにブレていた…」そんな悔しい経験、ありませんか？水泳大会は、子どもの努力と成長を記録に残す絶好のチャンス。けれど、水しぶきやスピード感に翻弄され、うまく写らないと悩む保護者は多いものです。この記事では、初心者でもでき...

「着衣のまま水に入るなんて…うちの子にできるの？」そんな戸惑いの声が、保護者の心の奥から聞こえてくるのも無理はありません。それでも、あえて挑戦する理由があるのです。小学校6年間の学びを締めくくる、6年生の“着衣水泳”。それは泳力を試すもので...

「レースは順調だったのに、まさかの失格…原因は“コースロープ”？」そんな悔しい思いをした選手が後を絶ちません。特にジュニアやシニアスイマーの間では、「意識してなかった」「誰も教えてくれなかった」との声が多数。そこで今回は、“コースロープ”と...

「膝が痛くて運動が続かない」「ランニングは苦手」そんな悩みを抱えていませんか？実は、関節に優しく効率よく痩せられる方法があります。それが“水中運動”です。泳げなくても大丈夫！歩くだけでも驚くほど効果が出ると話題の水中ウォーキングと水泳、その...